Закалка для нервов
Если у вас упадок сил, вы стали раздражительны, плохой аппетит и подавленное настроение, займитесь гидротерапией. Это лечебное и профилактическое средство от неврастении очень эффективно. Хождение босиком по полу, по земле, по росистой траве и по воде глубиной по щиколотку закаливает организм и укрепляет нервы. Начинают курс с 2-х минут и доводят до 10 в течение 6 месяцев. После процедуры сразу обуйтесь или закутайте ноги одеялом.

Кислое успокаивает
В минуты сильного раздражения, внутреннего беспокойства попробуйте съесть что-нибудь кисленькое, чтобы «охладить» свой разгоряченный организм. В этом отношении особенно хороши, например, квашеная капуста, пшеница, разнообразные фрукты и ягоды, такие как черная смородина и крыжовник, всевозможные кисломолочные продукты, в т.ч. творог, и даже пшеничное пиво.

Василек снимает воспаление
Василек - это не только красивый полевой цветок, Цветки василька обладают сильным мочегонным действием, снижающим в крови концентрацию кальция, мочевой кислоты, неорганического фосфора и других веществ, участвующих в образовании камней. Василек оказывает также противовоспалительное и антимикробное действие. * Настой из сухих цветков этого растения помогает при отеках. 2 ч. ложки сухих измельченных цветков заварить стаканом кипятка, настоять в течение часа, процедить и пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 10-15 мин. до еды. Отвар из цветков синего василька используется также при повышенной утомляемости глаз, воспалении слизистой оболочки век. 2 ст. ложки сухих цветков залить 1/2 л кипяченой воды и кипятить на слабом огне в течение 10 мин. Отстоять в течение часа и применять для промывания.

Как сбросить депрессию?
Нужно обратить внимание на комплекс витаминов группы В. Они чаще всего содержатся в одних и тех же продуктах (печени, гречке, хлебе с отрубями, пивных дрожжах) и взаимодействуют между собой. Витамины В1-В15 легко растворимы в воде, легко вымываются вместе с мочой и потому постоянно требуются, нашему организму.
Невропатологи замечают, что у пациентов их профиля почти нет в крови витамина В1 - тиамина. И у всех заболевание начинается одинаково: сначала постоянная усталость, раздражительность, забывчивость, затем - ухудшение сна, вялость, и, наконец, - зуд и покалывание в ногах, сердцебиение, подавленность, депрессия. Часто немедленную помощь организму может оказать тиамин, которого так ждут нервные клетки. Это и готовый аптечный препарат, и лесные орехи, семечки подсолнуха, фисташки, отруби, гречка, зеленый горошек, пивные дрожжи.