Многие из нас, к сожалению, о своём здоровье вспоминают только тогда, когда почувствуют недомогание или серьёзно заболевают. А об этом необходимо помнить всегда. Предлагаю Вашему вниманию некоторые рекомендации, как помочь себе и своим близким сохранить и укрепить здоровье.

Свекла (свекольный сок) - самый ценный сок для образования красных кровяных шариков и для улучшения состава крови. Один только свекольный сок, при употреблении более одного винного бокала за раз, может вызвать очистительную реакцию: небольшое головокружение или тошноту.

Во время менструальных растройств сок свеклы весьма полезен, особенно если в этот период его принимать небольшими порциями, не более одного винного бокала (50-100г. )два-три раза в день.

Свекла нормализует работу печени, почек, мочевого пузыря, рекомендуется при хронических запорах, геморрое, малокровии, атеросклерозе, повышенном кровяном давлении, раковых заболеваниях.

Сок сырой моркови - является естественным растворителем при язвенных и раковых заболеваниях, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и действует очень эффективно вместе с надпочечной железой, повышает сопротивляемость к инфекциям глаз, горла, миндалавидной железы, пазух лицевого черепа и дыхательных органов в целом, предохраняет нервную систему и не знает себе равных для повышения энергии и силы.

Рекомендуется принимать по 100-200 г. сока моркови 2-3 раза в день до еды.

Сок капусты. При употреблении капустного сока удивительно быстро поддаётся лечению язва двенадцатиперстной кишки. Сок капусты обладает хорошим очищающим и снижающим вес свойством. Образование газов в кишечнике объясняется тем, что сок капусты разлагает накопившиеся в кишечнике продукты гниения химической реакции. Клизмы помогут удалению как газов, так и продуктов гниения, вызывающих образование газов. Самым ценным свойством капусты является высокое содержание серы и хлора и сравнительно высокий процент йода. Соединение серы и хлора очищает слизистую оболочку желудка и кишечника только в том случае, если сок капусты употребляется в сыром виде без добавления соли. Добавление соли к капусте или её соку не только уничтожает её ценность, но и вредно.

Сок капусты эффективно применяется при опухолях и запорах. Употребление капусты и её сока в пищу укрепляет организм, увеличивает устойчивость к многим заболеваниям, устраняет бессонницу и головные боли, устраняет заболевания органов пищеварения, печени и селезёнки, туберкулёз, гноеродный золотистый стафилококк и другие болезнетворные микробы. Клетчатка капусты улучшает моторную деятельность кишечника, оказывает положительное влияние на развитие полезной кишечной микрофлоры, способствует выведению из организма шлаков и холестерина, что предупреждает заболевание атеросклерозом. Капуста содержит почти весь набор витаминов, необходимых для полноценной жизнедеятельности организма:провитамин А, витамины С, В1, В2, В3, РР, К, В6, U, фитонциды, ферменты, соли калия, кальция, фосфора, серы, железа и йода. Противопоказан приём свежей капусты при повышенной кислотности желудочного сока и панкреатите.

Огурец и огуречный сок: содержат более 40%калия, 10% натрия, 7, 5% кальция, 20% фосфора и 7% хлора. Огурцы являются хорошим естественным мочегонным средством, способствуют улучшению роста волос, так как содержат много кремния и серы, особенно в сочетании с морковным, шпинатным и салатным соками. Добавление огуречного сока к морковному благотворно влияет при ревматических заболеваниях, так как эти заболевания являются следствием задержания в организме мочевой кислоты, а прибавление к этой смеси небольшого количества свекольного сока ускоряет общий процесс. Высокое содер- жание калия в огурцах делает их очень ценными при высоком и низком кровяном давлении, сок помогает также при плохом состоянии зубов и десен. Огурцы и сок рекомендуются при:желудочной колике, гиперацидном гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических запорах, гепатитах, сердечно-сосудистых заболеваниях, атеросклерозе, туберкулёзе лёгких, водянке, заболеваниях почек, малярии, анемии.

Свежий сок пить по 0, 5 стакана 2 раза в день за 30-40 мин. до еды.

Огурец широко используется в косметике. Его мякоть и сок способствуют очищению кожи лица от угрей, веснушек, пигментированных пятен:
- зелёные плоды огурцов натереть на тёрке, залить равным(по объёму)количеством водки и настоять 2 недели. Затем жидкость профильтровать через марлю. Лосьон готов для использования и относительно длительного хранения. При сухой коже его можно разбавить равным количеством воды и добавлять на каждые 100 мл. по чайной ложке глицерина.